大暑节气
大暑来临，有许多物候变化
大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中日照阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”也在此时到达顶点。大暑是雷阵雨最多的时节，雨量充沛，高温与多雨时期基本一致，雨热同期。
大暑有三候：“一候腐草为萤”，湿热环境中萤火虫卵化而出，夜晚流萤飞舞成了独特景致；“二候土润溽暑”，土壤湿润黏腻，空气中仿佛能拧出水来；“三候大雨时行”，午后常突发雷阵雨，短暂缓解暑热后，又回归闷热。古人会通过吃仙草、喝伏茶、晒伏姜等习俗应对暑气，而对现在的我们来说，做好防暑才是头等大事。
预防中暑小妙招
暑期防中暑，这些小妙招可以参考
1抱冬瓜降温
冬瓜含水量高且性凉，把新鲜冬瓜的表面白毛洗净，用干净毛巾裹住抱在怀里，利用其低温和清凉特性帮助身体散热，是天然的“降温神器”。同时冬瓜的物理降温你可能会加重腹泻、腹痛等症状，搂抱时要着重为四肢降温，避免腹部直接接触。
2冰水风后放
在风后放几瓶冰冻的矿泉水，风扇吸入的风会经过冰水表面带走冷意，形成简易“空调风”，让周围环境快速降温，且比直吹空调更温和。
3薄荷提取物沐浴露洗澡
薄荷成分自带清凉感，用含有薄荷提取物的沐浴露洗澡后，皮肤会留下淡淡凉感，这时再吹风扇会感到从内到外的冷意，从身体到心理都能降温。
4饮食建议
饮：及时补水补盐，每天喝1.5-2升温水或淡盐水（加少许盐），也可喝绿豆汤、酸梅汤等解暑饮品，但要少喝冰饮，避免刺激肠胃。
食：多吃冬瓜、苦瓜、西瓜等清热利湿的食物，少吃辛辣油腻，每餐别吃太饱，减轻身体代谢负担。
中暑处理
万一中暑怎么办？这样处理更科学
1轻度中暑
如果出现头晕、头痛、口渴、多汗、全身乏力、心悸等症状，可能是轻度中暑，及时处理能快速缓解：
1. 立即转移到阴凉通风处，解开衣领，让患者平卧休息；
2. 用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋下等大动脉处，或用风扇吹风降温（别直吹）；
3. 给患者喝些淡盐水或运动饮料，补充电解质。
2重度中暑
若出现高热（体温超38.5℃）、面色苍白、呕吐、抽搐、意识模糊等重度中暑症状，要立即拨打120，同时快速降温（如用冰袋敷关键部位），等待救援时密切观察患者状态。
结语
大暑的热是夏末的“压轴戏”，虽炎热难耐，却也藏着荷花盛放、蝉鸣悠长的生机。做好防暑，既能安然度过暑热，也能感受独属于盛夏的热烈与美好。愿大家在这个大暑，既能“伏”下身来享受清凉，也能满怀热忱迎接生活。
（初审 ： 史凌志 复审 ：唐嵩潇 终审 ：王晓宁）
