在小说阅读器中沉浸阅读我校大学生心理健康咨询中心于11月19日在丰满校区航苑楼518成功举办“2025-2026学年第一学期心理委员培训”活动。心理中心张宜老师担任主讲，以团体心理辅导形式，为经管学院与航空学院63名心理委员授课。活动通过“情绪温度计”“班级氛围建筑师”等互动环节，帮助大一心理委员掌握情绪识别与表达技巧，在互动交流中提升心理韧性，为开展朋辈心理辅导工作奠定坚实基础。让我们共同回顾这场充满智慧与温情的培训活动！
分组活动——贪吃蛇
在分组活动“贪吃蛇”环节中，同学们在陌生环境中自由组队，形成“贪吃蛇队伍”。每队由一名同学担任“蛇头”，与其他队伍展开趣味PK。游戏以轻松氛围打破人际隔阂，同学们在协作中自然交流，彼此支持。通过角色扮演和团队竞技，不仅锻炼了沟通协作能力，更在欢声笑语中建立了积极的心理认知。这种互动式体验让参与者真切感受到交友的快乐，学会了主动化解社交中的不安情绪，为后续朋辈辅导工作积累了宝贵经验。
热身活动——情绪温度计
在热身活动“情绪温度计”中，同学们围成圆圈，通过互相打分感知不同情绪。这场活动让大家明白，情绪如同温度计数值般自然流动，并无绝对好坏。关键在于学会觉察与接纳自己和他人的情绪，找到适合自己的调节方式。这种对情绪的敏锐感知，不仅让同学们心态更平和，也助力心理委员在与同学相处时更好地换位思考、包容理解，为开展朋辈辅导工作增添了情感智慧。
主题活动——氛围建筑师
在主题活动“班级氛围建筑师”中，心理委员们通过沉浸式情境模拟学习班级氛围营造技巧。每组随机抽取“班级氛围挑战卡”（涵盖“开学初的社交迷雾”“军训后的集体松懈”“社团选择的身份焦虑”等6个典型场景），在10分钟内设计包含破冰互动、趣味游戏和情感共鸣点的完整活动方案。随后进行角色扮演实践，由代表担任心理委员实施活动，其他成员模拟班级同学参与。活动最后，老师从参与度、情感联结和创新性三个维度进行针对性反馈。该环节通过“设计—实施—优化”的完整流程训练，有效提升了心理委员解决实际班级问题的能力。
活动分享与总结
在活动分享与总结中，这场融合趣味互动、心理教育与技能实训的培训活动，成为校园心理健康教育的创新实践。心理委员们在沉浸式体验中既掌握了情绪识别与管理技巧，又提升了活动设计与团体辅导能力。活动以寓教于乐的形式，有效普及了心理健康知识，更在心理委员心中播下了朋辈互助的种子，为营造包容、支持、温暖的校园心理氛围注入了新动能。通过本次培训，心理委员们掌握了情绪识别与调节、共情倾听与班会组织策划等核心技能，学会了搭建信任桥梁，为同学提供温暖支持。未来，期待大家将所学融入日常，成为班级的“心灵守护者”，用专业与爱心守护集体心理健康，共同营造温暖、包容的校园氛围。
（初审：张宜 复审：王晓宁 终审：王海彪）
