今天是5月25日——全国大学生心理健康日。在这个特别的日子里，让我们一起走进心理健康的科学世界，了解自我、关爱自我，拥抱更美好的校园生活。
“5·25心理健康日”的由来
2000年，北京师范大学心理系团总支与学生会的倡议，让5月25日成为“北京大学生心理健康日”。此后经团中央和全国学联批准，扩展为全国大中学生共同关注的心理健康节日。
“5.25”谐音“我爱我”，这一温暖的设计提醒我们：心理健康始于自我关怀——只有学会爱自己，才能更好地爱他人、爱生活。
了解自己，是治愈的开始
很多同学都有过这样的体验：无来由地身心疲惫、情绪低落焦虑、抗拒社交，时常自我怀疑，反复纠结过往、过度忧虑未来。
不懂自己，是内耗的根源；了解自己，是治愈一切的开端。
NO1·看见自己的情绪
情绪没有好坏，焦虑、失落、迷茫、疲惫，都是正常的心理状态。不必因为负面情绪的出现，就责怪自己不够坚强。
难过的时候允许自己低落，焦虑的时候接纳自己的不安，疲惫的时候坦然停下脚步。情绪需要被看见，才会被化解；越是压抑，越会肆意泛滥。
NO2·接纳自己的不完美
我们不必事事拔尖，也不用人人喜欢。有人擅长学业，有人擅长社交，有人温柔细腻，有人热烈坦荡，每个人都有自己的节奏和闪光点。
接纳自己的平庸，接纳自己的失误，接纳自己偶尔的懈怠和脆弱。真正的强大，不是永远无坚不摧，而是看清自己的普通后，依然愿意温柔善待自己。
NO3·读懂自己的需求
很多心理内耗，都源于过度讨好、过度勉强。不想参加的聚会不必硬撑，不适合自己的赛道不必盲从，达不到的完美标准不必强求。
了解自己的底线，清楚自己的热爱，分清自己的优先级。好好爱自己，最高级的方式就是：不勉强、不内耗、不盲从。
即刻开启，自我关爱小计划
停止精神内耗：允许一切发生
放下对未发生事情的过度担忧，放下对已发生事情的反复纠结。告诉自己：尽力就好，遗憾常态，万事皆有归途。
关照身体状态：好好生活是根本
少熬夜、规律作息，认真吃每一顿饭，抽空散步、运动、晒太阳。身体舒适了，情绪才会安稳，内心才会松弛。
建立边界感：学会温柔拒绝
不用为了合群妥协自己，不用为了讨好委屈自己。你的时间、情绪、感受，都值得被优先尊重。
勇敢求助：脆弱从不丢人
如果长期陷入低落、焦虑，无法自我调节，一定要勇敢求助家人、朋友和学校心理老师。寻求帮助不是软弱，而是治愈自己最勇敢的方式。
最后，致同学们
5·25心理健康日，不止是今日的仪式感，更是往后每一天的生活态度。愿每一位同学，都能好好爱自己，心怀温柔，向阳生长，与更好的自己温柔相逢。
近期我校心理中心也举办了多项心理健康相关活动，如团体辅导、宿舍美化大赛、班会比赛等等，欢迎同学们踊跃参与，给自己一场温柔的心灵之旅！
