心理健康日
今天是5·25心理健康日，525谐音 “我爱我”，它是心灵发出的温柔呼唤。在人生旅程中，学会关爱自我、呵护心灵，才是一切美好的起点。
今天，让我们放慢脚步，一起走进自我关爱的温暖旅程，从认识、关怀自己开始，搭建坚固的心理支持系统。
正视内心情绪
当下社会，人们常说要学会爱自己，但其实很多时候，我们连真实的自己都尚未看清。心理学中的情绪 ABC 理论指出，影响我们情绪和行为结果（C）的，不是事件本身（A），而是我们对事件的看法和评价（B）。在图书馆熬夜备考、为社团活动奔波、努力融入社交圈…… 这些经历带来的焦虑、迷茫、委屈，并非源于事件的难度，而是我们内心对自我的过高期待与评判。
就像荣格提出的 “阴影理论”，每个人内心都存在被压抑的负面情绪与特质。正视这些情绪，而非一味否定或逃避，才是爱自己的第一步。当我们学会接纳情绪的真实存在，就如同为心灵打开一扇窗，让阳光得以照进。
落实日常关爱
爱自己不是抽象的概念，而是可以落实到日常生活中的具体行动。根据自我决定理论，人类具有自主、胜任和归属的基本心理需求，满足这些需求能显著提升幸福感。为自己煮一碗面，是满足自主需求；痛快哭一场释放压力，是接纳情绪胜任感；敢于对不喜欢的事说 “不”，则是在维护个人边界，保障归属感。
积极心理学中的“心流理论”也表明，当我们全身心投入到喜欢的活动中，能产生高度的愉悦感与满足感。无论是在校园小道漫步，还是去湖边看一场日落，这些自我关爱的小仪式，都能帮助我们进入心流状态，缓解压力，重拾内心的平静与力量。
构建支持系统
当情绪的乌云难以驱散，主动求助是智慧且必要的选择。社会支持理论强调，良好的社会支持系统能有效缓冲压力事件对个体的消极影响。学校心理咨询室就是我们重要的心理支持资源，专业咨询师运用罗杰斯的人本主义理论，以无条件积极关注的态度，为我们提供安全、包容的倾诉空间。
同时，向家人、朋友倾诉，或是写下 “自我关爱清单”，也是在构建属于自己的心理支持网络。这不仅是爱自己的勇敢表达，更是为心灵筑起一道坚固的防线，帮助我们更好地应对生活中的挑战。
5·25 心理健康日，愿你开启与自己的温柔对话，做自己最坚定的守护者，把爱与善意，都留给这个独一无二的自己。
近期我校心理中心也举办了多项心理健康相关活动，如团体辅导、心情日记绘画比赛、宿舍海报征集等等，欢迎同学们踊跃参与，给自己一场温柔的心灵之旅！
（初审：史凌志 复审：唐嵩潇 终审：王晓宁）
