今天是国际劳动妇女节，是属于每一位女性的节日。
无论你是穿梭于图书馆与实验室的学术探索者，是社团活动中闪闪发光的组织者，还是在宿舍深夜赶论文的“DDL战士”——你们用智慧与坚韧书写着青春的故事，也值得被世界温柔以待。
在这个特别的日子里，请和自己说：“辛苦了，你真的很棒！”
01乘风破浪背后，别忽视心灵的“暗涌”
“她力量”的崛起，让女性拥有了更多可能性，但压力和挑战也如影随形：
1、学业与未来的焦虑：绩点、竞赛、考研、就业……多重压力下，你是否总在“完美标准”中自我苛责？
2、人际关系的困扰：亲密关系中的矛盾、同辈竞争的比较、家庭期待的重量，是否让你感到疲惫？
3、社会标签的束缚：被定义“应该温柔”“必须强大”“到了年龄就要……”的声音，是否让你陷入迷茫？
据调查，超60%的女大学生曾因压力出现情绪困扰，但仅有不到30%主动寻求专业帮助。我们习惯了坚强，却常常忘记：脆弱也是一种力量。
02如何“乘风破浪”？从关爱自己开始
01 撕掉标签，接纳真实的自己
不必做“完美女孩”，不必活成他人期待的样子。 无论是家庭中，学校里，社会中，“你应该……”的声音通常源源不断，有些是良言，亦有些是压力。
试试这样做：写下“我不必……”的清单（如“我不必永远情绪稳定”“我不必为拒绝他人而愧疚”），贴在床头或者写在手机备忘录里面，偶尔看到时会给予自己不小的放松空间。
02建立“心灵急救箱”
情绪急救：焦虑时，用“5-4-3-2-1” Grounding技巧（说出5个看到的物体、4种触摸感、3种声音、2种气味、1种味道）快速平复情绪。这种练习可以转移你的注意力焦点，使你不再关注念头、记忆或担忧，并将注意力重新集中在当下，从而帮助你控制这些症状
社交支持：找到“能量补给站”——可能是闺蜜的深夜电话、心灵树洞的倾诉，或是校园心理咨询室的援助。
自我疗愈：每天留半小时给自己，听歌、绘画、每日记录……微小仪式感也能积蓄能量。
03善用校园资源，你并不孤单
学校心理咨询中心：免费咨询服务已开放预约，专业老师为你提供支持。
团体辅导活动：心理中心将不定期举办各类自我成长问题的团辅活动，你可以通过关注公众号的推送，选择自己感兴趣的内容参与。
匿名树洞：如果你对于困扰感到害羞，难以启齿，可以选择在公众号后台“心灵树洞”板块，放心倾诉，你的心声同样会被老师回复。
致所有女性：你的存在，本就是光芒
“乘风破浪”不是独自对抗风暴，而是懂得在风浪中寻找灯塔，在颠簸中拥抱自己。
这个妇女节，我们想送你三份礼物：
1. 勇气——敢于直面情绪，敢于求助；
2. 自由——挣脱枷锁，定义属于自己的“强大”；
3. 陪伴——无论晴雨，校园始终与你并肩同行。
愿你披荆斩棘，亦被世界温柔托起。
妇女节快乐，我们了不起的女孩！
（初审：史凌志 复审：唐嵩潇 终审：王晓宁）
