5·25大学生心理健康活动月丨“以身促心 跃动逐光”21天运动习惯养成活动圆满落幕！
来源：大学生心理咨询中心 作者：史凌志 日期：2025-6-21
为引导学生树立积极健康的生活方式，缓解学业压力，提升心理健康水平，我校大学生心理健康咨询中心精心策划并组织开展的“以身促心 跃动逐光——21天运动习惯养成计划”活动于近日圆满收官。
活动吸引了近百名学生热情参与，在校园内掀起一阵运动热潮，通过科学引导和社群支持，有效助力同学们将运动融入日常，收获了身心健康与习惯养成的双重成果。
本次活动不限制运动形式，学生可根据自身兴趣、时间安排、适应强度进行自由选择，并通过运动APP打卡记录每日运动数据。有的同学坚持晨跑，在朝阳中开启活力满满的一天；有的同学喜欢约上三五好友，在球场上挥洒汗水；有的同学专注健身、棍术、散打等爱好与专长，不断挑战自我。
在21天里，参与同学们克服困难、克服拖延与懒惰，展现出高度的自律与热情，实现了在运动中释放压力、在坚持中收获成长。其中，40位同学在重复里藏着了不起的坚韧、用运动把乐观与活力种成习惯，成功完成了活动打卡挑战，荣获“阳光运动先锋”称号。
活动还组建了专属交流群，大家呼朋唤友一同加入，每日在群内分享自己运动的照片或视频，交流自己运动的感受，互相督促、互相鼓励，心理中心老师与学生工作人员每日进行动员与打卡记录反馈，群内形成了良好的互动氛围。活动带来的朋辈联结也是同学们积极心态增强、身心健康改善、自我效能感提升的重要原因。
活动虽已结束，但许多运动小组并未解散，同学们的运动习惯也延续了下来，足以见得活动意义之深远。运动的益处是全面的，一个强健的体魄和阳光的心态是大学生追求卓越学业和精彩人生的重要基石，“21天运动习惯养成计划”的成功举办，不仅切实落实了“五育并举”的活动目标，帮助学生强健体魄、塑造阳光心态，成为学生身心健康与全面发展的重要驱动力，也为校园心理文化建设注入了持久活力。
（初审：史凌志 复审：唐嵩潇 终审：王晓宁）
