5·25大学生心理健康活动月丨“德育心田 互助成长”团体心理辅导圆满举行（一）
来源：大学生心理咨询中心 作者：史凌志 日期：2025-6-15
当真诚对话在人际交往活动中流淌，当在沙盘中塑造心灵图景，当用亲手制作的按摩捶承载正念与关怀，大学生心理健康活动月的 “德语心田 互助成长” 团辅活动第一期已悄然落下帷幕。我们以真诚对话搭建起心灵互通的桥梁，以手工为媒疗愈日常压力，以沙盘为镜映照亲密关系的困惑。现在，让我们一同回溯那些温暖瞬间，解藏在活动里的心理密钥。
01“心灵共振 友爱同行”
5月23日，在心理中心苏琦老师的带领下，“心灵共振 友爱同行”主题团体心理辅导活动顺利开展。
活动吸引互不相识的数位同学们前来参与，通过破冰环节，逐渐熟悉彼此、搭建信任，形成良好的团体氛围。而后环节中，关于人际资源和社交技能的思考不断深入，同学们在安全、轻松的氛围中敞开心扉、分享成长困惑、传递温暖支持、发现自身潜能。在总结环节，参与者们表示，不论是“社恐”不被他人理解，还是“词穷”不知道社交中应该说什么才好，或是“社牛”想要进一步提升自己的社交能力，都在这场团辅中找到了自己的答案。
本次活动在参与同学们感受到集体的鼓舞、看见自己的成长中落下帷幕，助力学生提升人际交往的能力、维护心理健康，也为校园心理健康教育注入了持续活力。
02正念按摩锤DIY手工坊
5月27日下午，心理中心唐嵩潇老师带领同学们开展了正念疗愈艾草按摩锤DIY手工坊团体心理辅导活动。本次活动以正念活动为媒介，以传统艾草按摩锤制作为载体，通过手作体验帮助同学释放压力，感受当下，在专注的手工过程中获得平静与满足。
活动伊始，唐老师为同学们介绍了“正念”的内涵，“正念是用一种特定的方式觉察当下，是有意识地、不加评判地专注于此时此地的状态”，让大家对正念有了基本的认知。并带领同学们开展了“呼吸锚定”与“五感觉察”正念练习。
随后，向同学们介绍艾草温经驱寒的功效、艾草按摩锤的捶打按摩原理及其舒缓疲劳、促进血液循环的作用，并详细讲解了艾草锤制作步骤。同学们积极交流、分享经验，精心打造各具特色的艾草锤。最后，同学们迫不及待地拿起亲手制作的按摩锤开始捶打肩颈、后背、关节等部位，感受艾草锤所带来的舒适与放松。大家纷纷表示，自己亲手制作的艾草锤用起来格外顺手，而且在制作过程中仿佛所有的烦恼都消失了，身心得到了极大的舒缓。
03“遇见爱的模样”团体沙盘
5月21日和28日，心理中心张宜老师主持开展了“遇见爱的模样”团体沙盘活动。活动采用“热身互动-沙盘创作-感悟分享”三阶段模式，通过非语言沙盘创作，帮助参与者将潜意识情感具象化。在自由摆放沙具的过程中，同学们不仅深化了对人际关系与“爱”的理解，更实现了情感的创造性表达与自我疗愈。有参与者反馈：“沙具组合让我重新审视爱与被爱的本质”；“沙盘反映出我对亲密关系的期待与困惑，那些难以言表的情感终于找到了出口”。本次活动践行了“德育心田 互助成长”的心理健康教育理念，既强化了大学生的自我认知能力，又创新了恋爱观教育形式，对预防情感心理问题具有积极意义。沉浸式的互动体验不仅提升了参与者的情感认知能力，更有效增强了其心理适应能力，实现了心理健康教育从理论到实践的转化。
（初审：史凌志 复审：唐嵩潇 终审：王晓宁）
